10 Tips agar hati merasa damai dan perasaan tenteram

  1. Hargailah dan cintailah diri Anda, mereka saling memperkuat satu sama lain. Dengan perasaan ini, Anda akan memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan menganggap tertinggi. Cari teman-teman yang mendukung pertumbuhan Anda dan kehidupan Anda kebiasaan yang sehat.
  2. Bekerja dengan diri sendiri atau dengan bantuan seorang konselor untuk menyembuhkan luka masa lalu dan sumber-sumber perilaku destruktif. Mungkin ini merokok, alkohol atau penyalahgunaan obat, atau bertindak terhadap orang lain dari frustrasi mendalam dan kemarahan. Ingatlah bahwa ada juga menjadi komponen biokimia menyebabkan perilaku kecanduan.
  3. Berperilakulah jujur dalam hubungan pribadi Anda untuk menghindari kekerasan kejam atau argumen yang bisa memisahkan Anda lebih jauh dari orang yang Anda cintai dan emosional yang dapat menyebabkan kerusakan. Belajar mendengarkan sepenuhnya sebelum merespons merupakan pendekatan yang penting dalam penyembuhan konflik. Tahu perbedaan antara reaksi dan respon.
  4. Pedoman utama dalam hubungan pribadi adalah, “Jangan mengatakan hal-hal yang dapat mengundang kemarahan.” Ingat bahwa kata-kata bisa sangat menyakitkan. Belajarlah untuk mengekspresikan kemarahan yang aman dan dengan cara yang tidak menyakitkan; kemarahan bisa menjadi guru untuk membantu penyembuhan Anda. Ketika Anda merasa marah, bekerja itu keluar melalui aktivitas fisik dan bukan dilampiaskan dalam hubungan Anda, dan selesaikan permasalahan tersebut melalui komunikasi yang konstruktif. Continue reading