Tips Mengontrol Stress

  1. Berikan pasangan Anda pelukan setiap hari sebelum bekerja. Studi menunjukkan tindakan sederhana ini dapat membantu Anda tetap tenang ketika kekacauan ataupunmasalah terjadi  selama hari Anda
  2. Have a good cry. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kadar hormon stres, menghilangkan depresi, dan membantu Anda berpikir lebih jernih.
  3. Dua kali sehari, tarik napas panjang selama tiga hingga lima menit.

sumber : medicinenet.com